Hur man vara disciplinerad

Bara säga nej. Vi säger till våra barn detta för att hålla dem borta från droger. När det gäller att vara disciplinerad som vuxna, kan det vara svårt att undvika frestelsen från socker, alkohol, cigaretter eller överskridanden. För att hålla på rätt spår i arbetet, skolan eller att behålla din stress nivå det kräver att vara disciplinerad. I år lära sig att hålla dem nyårslöften genom att vara disciplinerad. Här är tips som hjälper. Instruktioner
1

Skriv ner dina mål och vara specifik. Lägg dem på spegeln, kylskåpet och i bilen. Varje dag kommer du att ha en visuell påminnelse om din plan. Vara fokuserad.
2

Berätta om dig själv och vara ärlig. Dela dina mål med nära vänner och familj. Be dem vänligt berätta för dig om du är off track.
3

Bli av frestelse. Ta bort saker som är lockande från din omgivning. Om socker, alkohol, cigaretter eller pengar är dina fiender lämna dem till någon som kan hantera dem bättre.
4

vanor Break rutin och satte ett nytt regemente på plats. Om man börjar röka utlöses av morgonkaffe och en pratstund med din vän, ha te och ringa din vän senare. Ta en annan väg på väg hem om den lokala baren ser ut som ett bra ställe att stanna. Från att säga allt som är verkligen på ditt sinne
5

Avstå. Tänk innan du talar. Öva denna disciplin av återhållsamhet. Det kan bidra till att undvika många onödiga konflikter.
6

Sitt i dessa obehagliga känslor för en stund. Merparten av tiden frestelsen att få vad du vill kommer att passera. Om en plötslig lust att gå till kasinot verkar överväldigande, ge upp kontrollen över dina pengar och låta någon annan hantera ditt konto.
7

Ändra en tanke och ersätta den med en ny idé. Lindra stress genom att avstå från att tänka negativt och låt en positiv attityd leder vägen. Disciplin kräver övning, tålamod och en vilja att förändra. Vara fast, men snäll mot dig själv.