Hur man vara mer bestämd utan att känna skuld

Det är inte lätt att vara mer bestämd med andra, speciellt om du är lugn, ödmjuk och ogillar konfrontation. Det är dock viktigt att på många tillfällen vara mer bestämd med andra. Och den viktigaste tanken är att när du är påstridig, att man inte känner sig skyldig om this.Being påstridig är verkligen viktigt i kommunikationen med andra, förutom att ha folk respekterar dina personliga gränser. Saker du behöver Review, en stark önskan att bygga självsäkerhet kompetens och ett engagemang för detta.
Visa fler instruktioner
1

Först bedöma din självsäkerhet färdigheter. Bestäm på en skala från ett till tio hur självsäker du är.
2

Vilka situationer är du bestämd i, och vilka situationer behöver dina kunskaper behöver arbete. Dokumentera detta på papper, eftersom det är viktigt att du vet vad du behöver arbeta på.
3

Vem behöver du vara mer bestämd med? Finns det vissa människor i ditt liv som du talar ditt sinne till, och andra som du är mer rädd för? Det är också viktigt att räkna ut.
4

Försök lista ut varför du inte är mer självsäker med de individer och situationer. Vad är du rädd för att förlora? Är du rädd för att förlora en relation, en vän, en kund, eller en arbetsgivare.
5

Dokument dessa farhågor på papper i en anteckningsbok. Sedan, skriv ner det värsta scenariot om du var mer självsäker i dessa situationer.
6

Besluta om de situationer som du vill vara mer bestämd i, oavsett din rädsla. Du kan ta en viss risk, och det är viktigt att bedöma denna risk. Om det innebär att förlora ett jobb, till exempel, kanske du inte vill vara mer bestämd med din chef.
7

När du börjar bli mer självsäker, lovar dig själv att släppa taget om skuldkänslor. Du är inte en dålig människa för att stå upp för dig själv, dina gränser, och dina rättigheter som en människa.
8 p Om skuld börjar krypa i, kom ihåg att du gjorde något positivt för dig själv. Om det finns konsekvenser för din självsäkra beteende, såsom förlust av en vän, kom ihåg att du fick din självrespekt. Det är upp till dig vad som är viktigare.
9

Kom ihåg att när du börjar bli mer självsäker med andra utan att känna skuld, att det blir lättare att träna detta beteende oftare och i många områden ditt liv. Addera