Hur man varva Zonterapi

Den urgamla konsten att zonterapi frigör blockeringar genom att försiktigt manipulera tryckpunkter i händer, fötter och öron. Inte bara zonterapi slappna av kroppen, kan det stärka immunförsvaret, lindra smärta, förbättra cirkulationen och ge en känsla av allmänt välbefinnande. Det fungerar bättre om du har en partner att massera fötterna för dig, men du kan också utföra denna fotmassage på dig själv. Saker du behöver
olja eller grädde
Handduk
Zonterapi diagram
Visa fler instruktioner
1

Blötlägg din partners fötter i varmt vatten och Epsom salt. Detta kommer inte bara rena fötter, men det kommer att slappna av din partner. Torka fötterna innan du gnuggar dem.
2

Gnid olja eller grädde i fötterna, en i taget, på toppen och botten och mellan tårna. Använd långa, lugnande slag.
3

Placera båda händerna runt foten med tummarna på ovansidan av foten. Skjut tummarna mellan senor från ankeln till tårna med långa, jämna, fasta drag.
4

Gör cirkelrörelser på undersidan av foten från tårna till hälarna. Tryck hårdare på hälarna.
5

Massage tårna, sträcker försiktigt med en cirkelrörelse.
6

Gå tillbaka över hela foten, mycket uppmärksamma på eventuella ömma fläckar. Vrid försiktigt foten att slappna ankeln musklerna.
7

försiktigt massera hela foten från tårna till anklarna.