Hur man väljer Snacks höga i antioxidanter

Antioxidanter är ett enkelt sätt att bidra till att förebygga cancer och hjärtsjukdomar. Naturligtvis kan du inte ta nytta av dessa förmåner om du är osäker på hur du lägger till mer antioxidanter till din diet. Tack och lov, det finns flera mellanmål som gör det enkelt att få mer antioxidanter i din kost. Instruktioner
1

Ät mer frukt. Bär och druvor är laddade med antioxidanter. Kombinera dina favorit bär och druvor i en fruktsallad. Ringla med en fettsnål dressing bestående av fettfri vanilj yoghurt och honung.
2

Gör en liten sallad. En liten sallad med spenat och tomater skulle vara ett perfekt mellanmål. Du kan öka mängden antioxidanter genom att lägga till morötter och broccoli.
3

Njut chips och salsa. Tomater är vitlök är också underbara källor till antioxidanter. Vad bättre sätt att njuta av dessa två livsmedel än att göra färsk salsa? Du kan också öka nivån av antioxidanter genom att göra dina egna bakade tortilla chips med fullkornsvete tortillas.
4

Drick te. Grönt te är en underbar mellanmål eftersom det är hög i antioxidanter och hjälper dig gå ner i vikt.
5

Leta efter hela korn. Många mellanmål görs nu med hela korn. Fullkorn inte bara hjälpa till att sänka kolesterol, men är höga i antioxidanter också. Se bara till att den första ingrediensen är helt raffinerade eller berikas.