Ring ditt försäkringsbolag och kontrollera om du har mental hälsa täckning. Du kan kontrollera den politik du fick när du registrerade i din försäkring. Du bör ändå ringa företaget för att kontrollera täckning, dock.
2
Be om information om din mentala hälsa täckning. Var inte blyg om det här steget. Fråga om det finns en per policy gräns för din mentala hälsa fördelar. Fråga hur många procent av dina besök på en psykolog kommer att täckas för både in och ut ur nätoperatörer. Fråga om du behöver betala någon självrisk för att se en psykolog. Fråga om du har en självrisk och vad det är.
3
Fråga om du behöver pre-tillstånd för att se en psykolog. Om försäkringen kundtjänst specialist säger nej, direkt frågar om man kan börja se en psykolog utan ytterligare pappersarbete eller godkännande.
Bestäm om du vill utforska en specifik terapeutisk metod eller Specialty
4
Forskning olika metoder för att se om du känner dig dragen till någon. Några exempel på "metoder" är: Kognitiv beteendeterapi, jungiansk, Transpersonell och Eclectic. Du kan söka olika webbplatser för att få information om de många metoder som mentalvården erbjuda. Använd sökmotorer och leta efter relevanta webbplatser.
5
Bestäm vad "specialitet" en psykolog kan ha som närmast sammanfaller med din konflikt (er) eller problem (s). Några exempel på "specialiteter" är: Missbruk, ångest, depression, ätstörningar, Vigsel, posttraumatiskt stressyndrom och relationer. Fler metoder och specialiteter finns, dessa är bara några exempel. Dessutom kanske du inte kan sätta fingret på problemet exakt. Om ingen särskild specialitet genljuder med dig, oroa dig inte. Många gånger måste du spendera tid i sessioner med en psykolog innan avslöja den verkliga roten av din ångest.
6
Skriv ner vad, om några "metoder" och "specialiteter" intressera dig. Du kommer att använda denna information när du börjar aktivt söka efter en psykolog.
Bestäm din månatliga psykologi Budget
7
Identifiera den minsta summa pengar som du är villig att spendera på psykologi sessioner per månad. Titta på din budget och förmåner. Använd frasen, "Om inte annat, är jag villig att spendera X dollar per månad" för psykisk hälsovård.
8
Identifiera den högsta belopp som du är villig att spendera på psykologi sessioner per månad. Använd frasen, "Jag kan inte möjligen spendera mer än x dollar per månad" för psykisk hälsovård.
9
Bestäm vilken mängd eller intervall mellan din "högsta" och "lägsta" Budgeten är bekvämt för dig. Antag att du kommer att arbeta med en psykolog under minst 6 månader till 1 år. Ett exempel: ".. Om inte annat, är jag villig att spendera $ 450 dollar per månad om psykisk hälsa hjälp, men jag kan inte möjligen spendera mer än $ 750 i är därför villig att spendera $ 550 - $ 600 per månad" Skriv detta belopp eller intervall ner på din referens papper.
Sök efter en psykolog som är i linje med din täckning, att tillvägagångssättet och Budget
10
Använd sökmotorer hitta förteckningar över psykologer. Skriv in namnet på staden och "psykologer". Psychology Today publicerar också en utmärkt nationell resurs katalog av psykologer. Deras databas innehåller vilka typer av försäkringar varje leverantör accepterar, en rad varje psykolog avgifter samt eventuella särskilda metoder eller specialiteter.
11
Skapa en "Top 3 Candidate" List, baserat på vad försäkring varje professionell accepterar, vilken metod eller specialitet varje psykolog praxis och vad varje psykolog avgifter. Om du är en professionell som intresserar dig, men han eller hon är avgifter är något ur ert sortiment, titta för att se om de fungerar på vad som kallas en "glidande skala." Vissa yrkesmän kan bestämma sina avgifter baserade på vad du har råd att betala, per din inkomst och förhållanden.
12
Bestäm vilken kandidat som du vill se först. När du har konfigurerat och fullfölja din första tid, kommer du att veta om du vill arbeta med denna psykolog på lång sikt. Om så, har du hittat en psykolog! Om inte, har du fortfarande en lista med två proffs som du kan ringa och överväga.
Upphovsrätt © Liv och hälsa