Kontrollera ingredienslistan. Detta är det viktigaste du bör titta efter när man köper ett proteinpulver. Det finns två olika typer av vassleprotein: vassleproteinisolat och vassleproteinkoncentrat. Alltid köpa pulvret som har vassleproteinisolat som den första ingrediensen. Detta är en bättre kvalitet protein och är värt vartenda öre. När det gäller pris, kvalitet är viktigt. Så kontrollera märkningen.
2
Bestäm hur mycket socker och kolhydrater är i pulverform. Se till att det inte är en hel del socker i det du köper. Också, inte smälta sockeralkoholer inte mycket bra i magen.
3
Bestäm vad du vill att proteinpulver som ska användas för. Är det en pre-workout eller post-workout shake? Eller söker du en måltidsersättning? Det är nästa viktiga sak du behöver för att räkna ut. Du vill inte dricka måltidsersättningar när du bör bara tanka efter ett träningspass.
4
Bestäm det relativa värdet av smak och pris. Smaken är mycket viktigt eftersom du inte vill dricka något på en regelbunden basis, om du hatar det. Vissa godare kli inkluderar Optimum Nutrition Pro Complex i choklad, VPX noll effekt i Graham kracker och MHP Probolic i vanilj eller choklad. Medan ett generiskt varumärke kan vara ett par dollar billigare, vinner smak. Vissa butiker säljer individuella paket, vilket är bra eftersom du kan prova smaken innan du köper hela behållaren.
5
Försök att dricka en proteinshake före och efter träning och innan sängen för att bevara surt förvärvade muskel. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa