Hur man väljer vitaminer för barn

Innan barnen lära sig att tala, de gör sina näringsmässiga preferenser kända genom att ta tag i en cookie eller skrynkling näsan på gröna bönor. Även om vi inte kan tvinga barn att äta alla sina grönsaker, kan vi välja hög kosttillskott kvalitet vitamin för att hjälpa sina växande kroppar hålla sig frisk. Instruktioner
1

Välj vitaminer speciellt utformade för barn. Förutom att vara tuggtabletter, dessa formuleringar har större mängder av de särskilda vitaminer är viktiga för barns hälsa.
2

Ge henne växande ben tillräckligt med vitamin D. Om du bor i ett kallt klimat där utomhus tid är begränsad , du måste ge dig barn minst 800 IE D-vitamin varje dag.
3

Använd vitamin A med försiktighet. Överdoser bygga upp i fettvävnad och kan orsaka levertoxicitet. Välj istället kompletterar med betakaroten, som kroppen omvandlar till vitamin A och utsöndrar lättare.
4

Limit konstgjorda smaker och färger. FDA rapporterar att gult färgämne nummer 5 kan orsaka allergiska reaktioner hos känsliga individer. Forskning har kopplat röd nummer 3 till cancer i djurstudier.
5

Betrakta en fristående kalciumtillskott. Eftersom det är en skrymmande mineral, de flesta multivitaminer innehåller mindre än 100 mg kalcium. Barn behöver 800-1300 mg per dag, beroende på deras ålder.
6

Pick vitaminer med små eller inga sötningsmedel. Du kan undvika den höga majssirap så ubiquitous i den amerikanska kosten genom att välja en vitamin sötad med fruktjuice koncentrat.
7

Öka ditt barns intag av vitamin C under förkylning och influensa säsong. Kroppen kan inte producera eller lagra detta vitamin och otillräckliga mängder minskar kroppens förmåga att bekämpa infektioner. Tänk belopp mellan 50 mg och 1 g.