Hur man väljer vitaminrik Röda Grönsaker

Det är ett välkänt faktum att frukt och grönsaker innehåller vad forskarna kallar nutraceuticals, det vill säga kemiska föreningar som har AA medicin-liknande effekt på kroppen. Här kommer vi att prata om hur du kan välja den bästa vitamin-rika röda grönsaker i affären eller bondens marknad. Saker du behöver
* din känsla för observation
* ett besök på din lokala livsmedelsbutik eller bondens marknad
Visa fler instruktioner
Hur man väljer de färskaste röda grönsaker.

1

Röd paprika är i säsong från maj till september. Välj dem med en tjock och slät hud.
2

Fräschare tomater bör ha en distinkt doft. Huden ska vara klarröd, fast och vara fri från blåmärken, visar vilken hög vattenhalt. De är i säsong från augusti till september.
3

Rödbetor bör vara fast och fästas på röda stjälkar med fräscha gröna toppar. Som rödbetor ålder, de blir löst. De är i säsong från juni till oktober.
4

Rödlök bör vara fast och känns tunga. Undvik dem med brun, mjuk eller genomskinliga fläckar eller de som har börjat gro. De är i säsong från april till juli.
5

röda potatis bör vara fri från groddar, gröna hud eller fläckar. Deras säsong är från slutet av sommaren till tidig höst
6

Röda rädisor -. De ska vara fasta och ha en klar hud som är fri från blåmärken eller fläckar med skarpa, gröna blad. Deras säsong är från vår till höst.
7

Rödkål odlas året runt så det kommer att vara färskt. Välj dem med ett tungt huvud med blad som ser friska och inte har några fläckar. Addera