Hur man ändra negativa tankemönster

Vi skapar vår egen verklighet genom våra tankar. Negativ eller positiv, dessa tankar uttrycka sig genom stämning och handling, vilket påverkar allt som inträffar runt omkring oss. För att bekämpa negativa tankar, du kan inte sitta overksam, det finns arbete inblandade. Men genom att dagligen utmana dessa negativa tankar du kan ändra dem och skapa ett mer harmoniskt liv. Instruktioner
1

Erkänn dina tankemönster. Bli medveten om de negativa tankar som flödar genom ditt sinne.
2

Gör en lista på positiva tankar eller idéer. Bär denna lista med affirmationer med dig hela tiden. Läs den här listan när du hittar dig själv nedsänkt i negativa tankemönster.
3

Byt ut negativa tankar med en viss positiv tanke eller idé. Istället för att undertrycka en negativ tanke, ifrågasätter tanken genom att fråga, "Vad är det för känsla och varför jag upplever det?"
4

Släpp agg eller tidigare oförrätter som de kan mata negativa tankemönster och förbjuder positiv och harmonisk förändring.
5

uppmärksam på de yttre omständigheter som uppmuntrar dessa negativa tankar och om möjligt undvika dessa omständigheter. Förbered dig med positiva affirmationer innan du skriver oundvikliga negativa situationer.
6

göra något trevligt för någon annan varje dag. Märker en markant förändring i dina tankar mot dig själv som du gör saker för andra.
7

Uppskatta dig själv och det goda i ditt liv. Gör något trevligt för dig själv varje dag. Tillåt dig själv att känna lycka, så småningom negativa tankar förvandlas till positiva.