Hur man äta för anemi som fruktarian

Även om det finns många olika anledningar människor blir en fruitarian, varierar de näringsämnen som behövs av varje person som väljer denna specifika diet för deras livsstil lite. Faktum är att få tillräckligt med järn är ofta ett problem fruitarians upplevelse, särskilt när de bara har åtagit sig det. Dock kan detta motverkas genom att lära sig att äta för anemi som fruitarian. Instruktioner
1

Läs om de många olika typer av frukt, grönsaker och rå mat du kan äta. Om du gör det kommer att hjälpa dig att identifiera livsmedel som ger vissa näringsämnen och vitaminer du behöver för att driva din kropp.
2

Ät nötter, frön och torkad frukt för att få protein, kalcium, järn och zink. Dessa är viktiga eftersom de kan hindra dig från att utveckla anemi eller ger en naturlig botemedel om du redan har det.
3

konsumerar en mängd rå mat. Det är viktigt eftersom varje typ av mat innehåller sin egen kombination av näringsämnen och vitaminer. Även om du kanske siktar på nötter, frön eller frukter som ger hög järn för att hjälpa till med anemi problem, måste du också flera andra näringsämnen och vitaminer. Saknas på dessa bara resulterar i andra områden av din hälsa och välbefinnande lidande.
4

Var am ivrig juicepress. Hellre än att försöka äta tre eller fyra olika bitar av frukt för att få de näringsämnen de behöver, många vänder sig till pressning maskiner. Detta ger dem möjlighet att få alla näringsämnen och vitaminer som de behöver utan att bli för full och inte kunna avsluta all frukt.
5

Ta en multivitamin eller järntillskott om du lider av anemi och kan 't bota det genom din kost. Detta säkerställer att kroppen får de näringsämnen och vitaminer den behöver, och en del föredrar detta eftersom den inte kräver dem att äta så mycket varje dag. Addera