Hur man äta för friskt hår

Friskt hår är ett tecken på att din kost har rätt näring . Om ditt hår är sprött , saknar glans och är långsamt att växa , kan det tyda på att din kost är dålig eller kanske finns det en dold sjukdom du inte är medveten om . Det finns schampo och balsam som hävdar att de gör ditt hår ser friskt , men de flesta människor skulle föredra att ha riktigt friskt hår från rötterna till topparna . Denna artikel kommer att ge flera objekt som du kan lägga till din kost för friskt hår . Instruktioner
Hur man äta för friskt hår
1

Ät en kost rik på essentiella fettsyror som omega 3-fettsyror . Livsmedel som lax , linfrö , valnötter och mandel är mycket rik på omega 3-fettsyror .
2

Ät en kost rik på vitamin B12 , B6 och folsyra . Konsument mer sött och vita potatisar , bananer, spenat , tomater, citrusfrukter , fullkorn och linser .
3

konsumera mer hälsosamma proteiner som fisk , mager kyckling , ägg och soja varje dag . Dessa proteiner är avgörande för hårväxt och hälsa .