Hur man äta som en grottman

Varför skulle någon vilja äta som en grottman ? Anledningen är enkel : grottmänniskor hade sund dieter som inte krävde vitamintillskott eller processer avgiftning . De åt enkla livsmedel och var sällan plågas av kostrelaterade sjukdomar , såsom högt blodtryck , diabetes och hjärtsjukdomar . Du kan följa dessa enkla regler för att äta som en grottman . Instruktioner
1

Äter mycket kött . En uppenbar stapelvara i en grottman diet var kött . Om du planerar att äta som en grottman , omfatta alla typer av kött i dina måltider . Fisk , kyckling och nötkött kommer att bli häftklamrar i din kost .
2

Eliminera kolhydrater ur kosten . Cavemen hade inte tillgång till de många höga carb mat som utgör större delen av vår kost idag . Plan för att sluta äta pasta, bröd och potatis .
3

Lita på färsk frukt och grönsaker för dina näringsbehov . Bär var särskilt uppskattas av grottmänniskor , tillsammans med rotfrukter , som rovor och morötter .
4

Håll nötter till hands för mellanmål . De flesta nötter kan ätas om du planerar att följa en grottman diet . Det enda stora undantaget är jordnötter .
5

Ta ut tillsatser som salt och socker . Salt , socker och smör har inte använts av grottmänniskor till smak maten . Istället använder naturliga kryddor för att smaksätta ditt kött .