Hur man äter choklad för att gå ner i vikt

Choklad är så bra för din kropp som den är läcker för din smak. De nöje egenskaperna i choklad har aldrig varit en hemlighet. Inte bara är det läckra men vi har kommit för att upptäcka samband mellan choklad och humör samt choklad och kolesterol. Ack, om det bara kunde vara en viktminskning stöd. Vänta! Det är! Det har visat sig att mycket koppling mellan choklad och kolesterol har en positiv inverkan på att minska kroppsfett runt midjan. I den här artikeln får du lära dig lite om hur det fungerar och hur man gör det fungera för dig. Instruktioner
1

Att betrakta choklad som en frisk tillägg till din diet du måste först förstå dess effekter på kroppen. Mörk choklad och semi söt choklad är källor till enkelomättat fett. Denna typ av fett, ofta känd som en MUFA, har en positiv inverkan på kroppen och har bevisats i studier att orsaka mer viktminskning än en vanlig fettsnål kost. Enkelomättade fetter har en annan kemisk sammansättning än andra fetter och ta på ett flytande tillstånd vid kroppstemperatur. Så var andra fetter har en härdande effekt på levern och orsaka igensättning av artärer med fett, de MUFAs mjukna faktiskt levern möjliggör det att bättre göra sitt jobb att utsöndra den dåliga grejer från våra kroppar. Utan MUFA hjälp, dessa toxiner och fetter ta tag och inte får elimineras från kroppen, vilket bildar fett som resulterar i ett ökat mittsektion. Som en bonus, enkelomättade fetter främjar också LDL (det goda kolesterolet) som jagar ner HDL (det onda kolesterolet) och snabbt vaktmästare den till levern där det kan utsöndras mest effektivt.
2

Lägg ett servering av mörk eller semi söt choklad till varje måltid. En portion motsvarar 1/4 kopp. Den enkelomättat fett från chokladen kommer att se till att din mat processer effektivt.
3

Eat 4 eller 5 små måltider per dag, snarare än 3 större måltider. Mindre måltider är lättare för kroppen att smälta och tätare mat ger kroppen en konstant energikälla. För att minska magen fett och strama upp midjan linje du behöver inte räkna kalorier eller göra några andra ändringar än tillsatsen av mörker eller semi söt chocolate.If du har ett större mål viktminskning, minska kalorier samt några splurges från din kost såsom läsk eller chips.
4

Motion i 30 minuter per dag för maximalt resultat. Lägga chokladen kommer att minska fett runt midjan även utan att arbeta ut, men motion rekommenderas i alla fall för extra hälsofördelar. Addera