Hur man äter graviditetsillamående Safe Foods

Om du är gravid, du är förmodligen som en av de åttio procent av kvinnorna som också lider av någon form av graviditetsillamående. Även om det är inte roligt på något sätt, kan graviditetsillamående behandlas genom att äta vissa livsmedel som hjälper din kropp att må bättre. Saker du behöver
citroner
Ginger
Pepparmintste
Gröna äpplen
Crackers
kringlor
Baked Potato
Peanut Butter
hönsbuljong
Övrigt Maten
Visa fler instruktioner
1

äta något var och en till två timmar. Även om du känner dig sjuk, prova något litet och enkelt, som ett kex. En av anledningarna till att graviditetsillamående kan hända är en tom mage, så försök att hålla något i dig hela tiden.
2

Ät mellanmål som förbättrar graviditetsillamående. Sådana snacks inkluderar ingefära (pepparkakor, ginger ale, eller något med ingefära i det), citroner, gröna äpplen, och pepparmynta (pepparmynta te, eller en pepparmint smaksatt godis).
3

Försök att äta mat med protein i det innan du stigit upp på morgonen. Jordnötssmör är ett bra val, som är ett kokt ägg eller en handfull nötter.
4

Ät intetsägande mat om det hjälper dig att undvika graviditetsillamående. Du kan prova crackers, pretzels, hönsbuljong, eller en bakad potatis. Dessa livsmedel är mindre benägna att irritera magen.
5

äta något som får dig att må bättre. Detta kan låta självklart, men äter vad som fungerar för dig! Alla är olika, så du kan hitta olika livsmedel som fungerar för dig. Ta del av de livsmedel som gör dig gag liksom de livsmedel som hjälper dig att känna dig mindre illamående, och undvika de dåliga livsmedel och hålla sig till de livsmedel som fungerar för dig.