Hur man äter hälsosamt & Vegetarian i studentrummet

Att gå till college kan vara en mycket stressig tid, eftersom du måste få anpassas till en helt ny miljö. Bland de ändringar som du bör förbereda sig för är bristen på hemlagad mat om du bor på campus. Högskolor och universitet har matsalar, som erbjuder frukost, lunch och middag. Om du är vegetarian, eller annars föredrar hälsosam kost, kan du fortsätta med din kost och samtidigt leva i en sovsal. Din dagliga intaget bör innehålla fullkorn, grönsaker, frukt, mejeriprodukter och en källa till protein, såsom bönor. Instruktioner
1

Ta ett litet kylskåp enhet för att lagra i ditt studentrum, om det är tillåtet med din skola. Vissa sovsalar är utrustade med ett kylskåp. Fylla den med hälsosamma alternativ, inklusive frukt och mejeriprodukter, undvika bearbetade livsmedel. Håll kalla flaskor vatten för enkel åtkomst. Du bör dricka minst åtta glas vatten om dagen. Undvik boxades juicer, eftersom de innehåller en ohälsosam mängd socker.
2

Hitta en färsk-livsmedel livsmedelsbutik i ditt område. Köp hälsosam frukost och lunch alternativ, inklusive havregryn och frukt. Det är svårare att lagra middag alternativ i ditt studentrum kylskåp på grund av platsbrist. Många studentrum kylskåp har väldigt liten frys fack. Dessutom har många skolor förbjuder dig från att ha en värmeplatta av säkerhetsskäl.
3

Välj hälsosamma, vegetariska alternativ på din campus matsalen. Campus matsalar är oftast medvetna om de olika matvanor av studenter, och inkluderar vegetariska alternativ, såsom sallader, bönor, pasta, olika grönsaker, och andra rätter för elever som inte äter kött.
4

Packa luncher om du föredrar att inte äta i ditt campus matsalen, råder Zen College Life på nätet. När du gör din egen lunch, vet du exakt vilken mat du äter och kan förbereda din önskade delen. Du kan förbereda luncher innan du lämnar för klassen och innehålla hälsosamma ingredienser du köpt från mataffären. Var noga med att inkludera frukt och grönsaker i din lunch, till exempel morötter, äpplen eller druvor. Undvik förädlade lunch kött, eftersom de innehåller ohälsosamma konserveringsmedel.