Hur man äter hälsosamt Frozen Foods

Navigera i avsnittet frysta livsmedel kan vara en av de svåraste delarna av stormarknaden . De flesta konsumenter vet att undvika söta frestelser glass och mejeriprodukter , men försöker plocka en hälsosam middag ur färdigpackat kan vara knepigt . Instruktioner
1

uppmärksam på näring fakta etikett som krävs enligt lag för att vara på de flesta färdigförpackade livsmedel .
2

Använd näring fakta etikett för att undvika livsmedel som är höga i kalorier , mättade fetter , transfetter, kolesterol och natrium . Dessa kan ha en negativ inverkan på dina kolesterolnivåer .
3

Undvik konstgjorda sötningsmedel . Bland dessa är majssirap , glukos och fruktos .
4

Välj livsmedel som har enkelomättade fetter och fleromättade fetter . Dessa kommer från raps , oliv , jordnötter oljor och sesam -och solrosolja och inte höja " dåliga " kolesterolet .
5

Håll dig borta från frysta frukter och grönsaker som kommer förpackade i någon typ av glasyr eller juice. Gå med slätten , färska, frysta frukter och grönsaker .
6

Akta sig av så kallade "friska " måltider . Många av de frysta kost livsmedel är faktiskt lägre i kalorier och fett , men är höga i natrium .