Hur man äter hälsosamt på Wendys

Att äta snabbmat kan vara farliga för din hälsa om du stöter på det varje dag eller ägnar föga uppmärksamhet åt vad du äter. Vissa snabbmat smörgåsar har närmare 1000 kalorier. Lägg till pommes frites och läsk och du intar fler kalorier än du behöver för dagen. De flesta snabbmatsrestauranger, inklusive Wendys, nu erbjuda fler alternativ på menyn, så en kost-medveten person kan äta hälsosamt och göra bra val för hans eller hennes familj. Att äta hälsosamt på Wendys, substitut, på beställning, välj mindre storlekar och plocka kalori-tät mat över feta mättade eller socker-fyllda livsmedel. Instruktioner
hur man äter hälsosamt på Wendys
1

ersätta livsmedel. Istället för att ha pommes frites med din smörgås, har en sida sallad. Side sallader har 35 kalorier. Om du inte gillar sallad, prova mandarin apelsin cup med 80 kalorier. Besparingarna på kalorierna är mycket med tanke på att en stor pommes frites har 550 kalorier. Även en bakad potatis är lägre i kalorier och fett än pommes frites. Istället för en läsk, byta vatten. En liten Koks är 140 kalorier på grund av sockret. Du kan välja en diet soda, men lightläsk är inte bra för kroppen. Vatten är ett klokare val.
2

Be om en särskild ordning. Be för hamburgare eller kyckling smörgås att vara bun mindre. Be att hålla majonnäs på smörgåsen. Om du har en sallad, berätta för dem att inte sätta in de krispiga nudlar, och begära en fettsnål eller fettfri dressing istället för den vanliga dressing.
3

Välj mindre storlekar. Om ni insisterar på högre kaloriinnehåll och-fett mättade livsmedel, välja mindre storlekar. En liten frites har 340 kalorier i jämförelse med den stora frites vid 550 kalorier. En junior hamburgare har 220 kalorier, medan en trippel med allt väger in på 960 kalorier. Om du tar din tid och njuta av din mat, kommer du att bli nöjd med mindre storlekar. Välj kalori-tät livsmedel
4

. Wendys chili är en kalori tät mat. Den lilla chili är 190 kalorier, är den stora 280 kalorier. Protein är 14 gram för liten chili och 21 gram för den stora chili. På grund av bönor och kött, är chili hög i bra kolhydrater, protein och fiber. Detta gör det en kalori-tät livsmedel. Mandarin kyckling sallad och kyckling Caesarsallad är 180 kalorier och innehåller protein från kyckling samt fiber från greenerna. En ultimat kyckling grillad sandwich är 320 kalorier. Proteinet är 28 gram och bulle är vete, lägga fiber i din måltid.
5

Läs näringsinformation. Snabbmatsrestauranger lägga upp sina näringsinformation. Wendys information finns också på deras hemsida, wendys.com. Ta dig tid att se över kalorier, mättat fett, kolhydrater, salt och kolumner socker listade på varje matvara. Det kanske förvånar dig vilken mat är alldeles för dyra i kalorier och fett, och vilken mat är bra val för en hälsosam måltid.

Tips

Wendys erbjuder glutenfria produkter.

Wendys har sänkt fetthalt gräddfil för bakad potatis. Addera Resources
  Wendys