Hur man äter hälsosamt på sju dollar per dag

Köpa hälsosam mat behöver inte betyda att spendera en massa pengar. Istället för att äta ute i dyra restauranger eller ens snabbmatsrestauranger, kan du konsumera friskare, mer prisvärda måltider direkt från hemmet. Genom att laga din egen mat, styr du ingredienserna och kostnaden för din diet. Sju dollar per dag kommer att förse dig med alla de livsmedel som du behöver för att skapa en hälsosam måltid samtidigt vistas inom din budget. Instruktioner
1

Gör en inköpslista genom att planera din vecka måltider i förväg. Titta i ditt skafferi och kylskåp för att se vilka objekt du behöver köpa för att göra dina måltider.
2

Bläddra igenom tidningen och via livsmedelsbutik cirkulär att hitta försäljning och kuponger som du kan dra nytta av. Addera 3

Shop på grossist klubbar där du kan köpa din mat i bulk. Bulkprodukter är billigare i längden. Du får mer produkt för dina pengar än vad du gör när du köper de enskilda produkterna i mataffären. Kontrollera utgångsdatum på produkterna i ditt val och bestämma om du ska använda dem innan de löper ut. Sikta på produkter med lång hållbarhet.
4

Köp fryst, torkad eller konserverad frukt och grönsaker i stället för sina färska alternativ att fortfarande få samma näringsämnen. Frysta objekt kan placeras tillbaka i frysen när det behövs beloppet har tagits bort. Torkad frukt är billigare och har en längre hållbarhet, liksom konserverade produkter.
5

köpa frukt i säsong, om du väljer den färska sorten eftersom det är billigare.
6 < p> slippa slänga resterna. Brown-bag dem för lunch nästa dag så att du inte behöver spendera extra pengar.
7

Leta efter Storebrand objekt i stället för kända varumärken objekt. Store-varumärke objekt ger samma näringsvärde och är ofta billigare i pris.