Hur man äter mat som håller din prostata Friska

Som ni ålder, kroppen tenderar att bli svagare, vilket gör att du riskerar många sjukdomar och sjukdomar. En vanlig men allvarlig sjukdom hos män över 50 års ålder är prostatacancer. Lär dig hur du kan vidta förebyggande åtgärder för att undvika att få prostatacancer. Det finns vissa livsmedel där ute som kan hjälpa till att förebygga prostatacancer och hålla din prostata frisk! Instruktioner
en

vitaminerna A, C och E är kända antioxidanter som kan hjälpa till att förebygga prostatacancer. Vitamin B6 och D också spela en roll i celltillväxt. Livsmedel som är rika på dessa inkluderar sallat, spenat, aprikoser, och kyckling lever. Nötter, citrusfrukter, paprika, mjölk, yoghurt, tomater och vindruvor hjälper även att hålla din prostata frisk.
2

mineralet selen är också känt för att förebygga prostatacancer. Äta livsmedel såsom fisk och skaldjur, vitlök, fisk och nötter innehåller alla selen för att hjälpa dig att kämpa mot prostatacancer.
3

Ät massor av korsblommiga grönsaker! Dessa inkluderar broccoli, vitkål, brysselkål och blomkål som kan kämpa mot prostatacancer. Att äta 5 portioner om dagen kan minska upp till 10-20 procent av cancerrisken.
4

Rött vin och sojaprodukter samt granatäpplen också bidra till att främja en frisk prostata. De antioxidanter i dessa livsmedel blockera tillväxten av prostatacancer celler och andra tumörer.
5

Slutligen är lykopen också ett bra näringsämne som hjälper till att förhindra prostatacancer. Dessa finns främst i tomater, papaya och grapefrukt. Det mest effektiva är tomater. Tillagade tomater är bättre i kampen mot prostatacancer eftersom lykopen fungerar bäst när den utsätts för värme. Äta massor av livsmedel som innehåller höga halter av lykopen hjälper dig att ha god prostata hälsa och kampen mot prostatacancer!