Hur man äter mer PABA

PABA , eller para aminobenzosyra är också känd som vitamin Bx . PABA främjar tillväxten av friska vävnader , förhindrar grånande hår och är tänkt att bidra till att vända de skadliga effekterna av UV-strålar efter solbränna . Dessutom har många hälso-och sjukvårdspersonalen rekommenderar terapeutiska doser av PABA att behandla vitiligo , eftersom det bidrar till att främja frisk hud tillväxt och distributionen av melanin . Instruktioner
1

Få din dagliga dos av mejeriprodukter , några av de bästa källorna för PABA . Mjölk , yoghurt och ost innehåller mycket fett och kalorier , men när det tas med måtta kan se till att du får tillräckligt med PABA att hålla din kropp fungerar ordentligt . Förutom mejeriprodukter , ägg , äggula i synnerhet , är ett fantastiskt sätt att äta din PABA .
2

Ät mer hela, oraffinerad korn och inkluderar vetegroddar på sallader , i soppor eller blandas in med ditt favoritrecept , som fullkorn är en fantastisk källa till PABA . Om du är vegetarian och utesluta ägg och mejeriprodukter från din kost , se till att du äter 4 eller 5 portioner av fullkornsprodukter och använda näringsmässiga jäst regelbundet för att skydda dig från PABA brister .
3 < p > Ta PABA kosttillskott bara om detta rekommenderas av en läkare eller dietist , eftersom överdoseringar kan vara skadligt för hjärtat , njurarna och levern . Höga doser kan också störa svavel droger och vissa antibiotika . Det är dock omöjligt att ta toxiska nivåer av PABA genom kosten , så äter mer PABA är din bästa bästa .