Hur man äter mer Silicon

Silicon även känd som "skönhet mineral" eller "kirurgen av kroppen," är ett viktigt mineral i kroppen och hjälper till att ge huden, tänder, hår, naglar, muskler och bindväv vävnader. Viktigt för produktion av kollagen i huden, bygga starka ben och tänder och eliminera gifter från kroppen, äter mer kisel verkligen kan hjälpa till att hålla dig ung. Instruktioner
1

Öka ditt intag av kisel, särskilt om du är i riskzonen eller lider av högt blodtryck, åderförkalkning, benvävnad, Alzheimers, för tidigt åldrande, sömnlöshet eller sprött hår och naglar. Silicon brister snabbast noteras i kvaliteten på hår, hud och naglar, men kan långvarig brist orsaka allvarliga problem
2

Minska ditt intag av raffinerade livsmedel, som processen för raffinering förstör eller. reducerar innehållet av kisel. När fyller din livsmedelsbutik korgen, välj hela, oraffinerat spannmål, färska, råa frukter och grönsaker och råa nötter och frön.
3

Drick ditt kisel, eftersom studier har visat att vatten, kaffe, te och även öl är fantastiska källor för kisel. Kom bara ihåg, 1 öl per dag är tillräckligt för att få din kisel, så överdriv inte.
4

Öka ditt intag av fiberrik mat, som kisel återfinns i de fibrösa växtdelar, inklusive spannmål, nötter, frön, frukter och grönsaker.
5

inkludera några av de bästa källorna för kisel i din dagliga kost för att både öka din hälsa och förebygga brister. De bästa källorna för kisel inkluderar sparris, korn, havregryn, jordgubbar, groddar och bönor, selleri, nötter, morötter, spenat, fikon, fisk, vindruvor, äpplen, ägg, skogsstjärna, cleavers och åkerfräken.