Hur man äter mer Svavel

Svavel är den fjortonde vanligaste grundämnet i jordskorpan , och är också ett viktigt mineral för kroppen . Svavel , även känd som " skönhet element" eller " rensning mineral , " eftersom det håller håret glansigt och mjukt , hjälper till att upprätthålla tydliga , ungdomlig hud och är nödvändigt för en sund tillväxt av hud , hår och naglar . Lyckligtvis äta mer svavel är en kick . Instruktioner
1

Ät en hälsosam och balanserad kost låg i förädlade livsmedel, socker och fett och högt i mejeriprodukter , kött , frön och nötter och färska frukter och grönsaker . Medan RDA rekommenderar cirka 850 mg svavel varje dag , brister är osannolikt om du njuta av en balanserad kost .
2

Inkludera massor av proteinrika livsmedel i din dagliga kost , eftersom de tenderar att vara bäst källor till svavel . Ägg , särskilt äggula , mejeriprodukter, fisk , kött och fågel är alla bra sätt att äta mer svavel .
3

försiktig med din kost om du är vegetarian , så högt protein källor såsom ägg , mejeriprodukter och kött i allmänhet är de bästa källorna till intag via svavel . Däremot kan du äta mer svavel varje dag buy öka ditt intag av baljväxter , nötter , kål, brysselkål , lök, purjolök , vitlök, vattenkrasse , kelp , druvsaft , kokosmjölk och avokado .