Hur man äter naturligt

Äta naturligtvis kommer att hjälpa dig att leva ett bättre liv, må bättre, har mer energi och bättre hälsa. Du kommer att ha en lägre risk för många sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar. Följ dessa steg för att äta naturligt och passar din nya diet i din livsstil. Instruktioner
1

inse vad naturliga äta innebär. Inte bara betyder detta att äta naturliga livsmedel, kan det avse hur maten känns. Om ett livsmedel känns slö, ger magsmärtor eller oregelbundna tarmrörelser, det är inte naturligt.
2

ihåg vissa grundläggande regler om att välja naturliga livsmedel. Många människor tror att de flesta naturliga livsmedel i butiken ligger runt kanterna på butiken, oftast mot väggarna. Några exempel är färskt kött, frukt och grönsaker. Ett annat bra tips att komma ihåg är att om du måste öppna ett paket och läsa matlagning instruktioner, då maten är inte naturligt. Dock är ett undantag från denna regel ris, utom för omedelbar eller smaksatt ris.
3

Combat cravings för skräpmat. Om du befinner dig sugen något sött, t ex äta en bit frukt istället för godis, kakor eller glass. Å andra sidan, om du är sugen salt, äta några hela chips korn tortilla med salsa eller en tomat beströdda med lite salt. Nyckeln är att hitta ett hälsosamt alternativ till din favorit ohälsosam mat.
4

Vet att äta naturligt kan innebära att det tar lite mer tid och kreativitet att laga mat i början. Men du kommer att bli vana vid det och utveckla en smak för nya, hälsosammare mat. Lär dig att laga större måltider och frysa några nätter när du behöver en snabb måltid. Dessutom, hitta snabba snacks som du kan ta med dig när du normalt skulle stanna vid en snabbmatsrestaurang, såsom en banan eller morotsstavar. Addera