Hur man äter rätt när du är förkyld

Försök som vi kan, det finns egentligen väldigt lite vi kan göra, när förkylning och influensa säsongen börjar, för att ge oss själva järn-klädda skydd. Vi tvättar våra händer, tar vi massor av C-vitamin, vi dosen oss med zink sugtabletter, men ändå, kommer varje år miljoner amerikaner lider av en vanlig förkylning mer än en gång. När vi har en förkylning allt vi kan göra är att äta rätt, vila mycket och bara vänta ut det. Saker du behöver
Hälsosam mat
Vitaminer
mycket vätska
Visa fler instruktioner
Ät rätt när du är förkyld
1

Eat massor av kyckling soppa! Även om det var en gång betraktades ett gammalt skrock att om du äter kyckling soppa det kommer att bidra med din förkylning, har studier visat faktiskt att kombinationen av näringsämnen i kycklingsoppa verkligen kan bidra till att lindra symtomen samt att bekämpa infektionen.
Sida 2

Drick mycket apelsinjuice eller andra drycker som innehåller mycket C-vitamin direkt så snart du börjar känna symtom eller som en försiktighetsåtgärd om du känner någon på kontoret eller hemma lider av en förkylning. Vissa tester har visat att C-vitamin kan minska förekomsten av förkylningar med så mycket som 50 procent.
3

Ät kryddstark mat när du har kylan. Även om detta kan ha en obehaglig effekt på halsen om det redan är ont, kryddstark mat är utmärkt för att rensa ut bihålorna och bidrar till att minska den totala trafikstockningar. Wasabe, till exempel, kan ha en djupgående effekt på trängseln.
4

Ät mycket soppa och dricka massor av te, ju varmare desto bättre. Varma drycker och soppor hjälper att lugna irritation och svullnad i halsen och ångan kan hjälpa till att lindra en del trängsel.
5

dricka kaffe eller någon dryck som innehåller koffein. Koffein kan hjälpa avvärja tröghet och trötthet i samband med en förkylning.
6

Hitta recept på kyckling soppa, ingefära te och andra huskurer mot förkylning på webben MD (se Resurser nedan).
Addera ditt