Hur man öka hemoglobin nivåer för att donera blod

Med blodtillförslar på en farligt låg nivå, är det viktigt för kvalificerade blodgivare att göra blodgivning när det är möjligt. Men tyvärr är några välmenande donatorer avvisad eftersom deras blodets hemoglobin räkna inte uppfyller den lägsta nivå som accepteras av blodgivarcentraler. Individer som inte lider av en livshotande sjukdom kan göra några kost justeringar för att öka deras hemoglobin räkna att möta 12,5 g /dL lägsta nivå som krävs. Instruktioner
1

Bekräfta ditt tillstånd inte är allvarligt. Innan vi ser på någon av de tips som beskrivs nedan, kolla med din läkare för att se till att du inte har en allvarlig sjukdom. Medan tipsen nedan är till hjälp, inte bota de inte okända sjukdomar.
2

Ät järnrika livsmedel. Livsmedel som kött, äggula, fågel, gröna bladgrönsaker, bönor, torkad frukt, fullkorn alla har olika grader av järn. Ju mer järnrik mat, desto större chans för att öka hemoglobin räkna.
3

Håll dig borta från absorption blockerande livsmedel när konsumerar järn. Livsmedel såsom fiber, kaffe, mjölk och te kan bromsa och blockera upptaget av järn. Om du måste ha din kopp kaffe på morgonen, försök att ha järnet kokt ägg till lunch i stället för vid frukost.
4

ta kosttillskott. Ett enkelt sätt att öka hemoglobin räkna är att ta järntabletter. Var försiktig dock, kan vissa järntabletter orsaka magbesvär och förstoppning. Sök efter icke-constipating järntillskott.