Hur man öka testosteronnivåerna efter prostataoperation

När kirurgi kommer som en följd av prostatacancer finns det en oro för att öka testosteronnivåerna kan öka risken för framtida problem. I fall av lindrig cancer som framgångsrikt har behandlats, eller om prostataoperation utfördes av andra skäl, ökar testosteron naturligt kan vara säker eller ens rekommenderas i vissa fall. Det finns många sätt att göra detta och vad som fungerar för en del kanske inte för andra. Var villig att prova olika metoder tills du hittar vad som är rätt för dig, och se till att alltid hålla din läkare informerad om dina aktiviteter. Saker du behöver
Vikter
Testosteron rika livsmedel
Visa fler instruktioner
1

Motion oftare, särskilt genom att lyfta vikter. Sikta på mer vikt och färre reps. Försök att hitta den vikt som du kan göra fem repetitioner och göra det.
2

Minska alkohol (speciellt öl) och kött intag. Dessutom bör rökare försöker sluta.
3

Lägre stressnivåer genom att ta lugn tid att vara ensam oftare. Meditation och yoga kan vara användare aktiviteter för att ta upp samtidigt som man försöker öka dina testosteronnivåer.
4

Få gott om sömn och vila. En överarbetad kropp är lika illa, eller värre, än en som är inaktiv när det gäller produktionen av testosteron.
5

Ät en kost rik på testosteron höja livsmedel, såsom avokado, ostron, fikon , nötter (särskilt mandel och pinjenötter), bananer, selleri, ägg, sparris och fisk. Dessa livsmedel är alla anses innehålla olika mineraler och vitaminer är viktiga för att öka testosteron och libido.