Hur man ökar Spermieproduktion Naturligt

Hög spermieproduktion är viktigt för en framgångsrik befruktning , enligt John D. Gordon och Michael DiMattina , författare av "100 frågor och svar om infertilitet . " Även om det finns mediciner som kan öka dina spermier och vitamintillskott som hävdar att arbeta , kan några av de enklaste sätten att öka spermieproduktionen göras för liten eller ingen kostnad . En liten ändring i din kost , ett ombyte kläder och undvika vissa miljöer kan förbättra spermieproduktionen och förhindra att döda friska spermier . Instruktioner
1

Ät antioxidantrika livsmedel . Granatäpplen , bär , tomater, vattenmelon , grapefrukt, broccoli och jordgubbar är bara en handfull av frukt och grönsaker som innehåller mycket C-vitamin , folat och lykopen .
2

konsumera mer kolhydrater . Kolhydrater är nödvändiga för att upprätthålla energi och kroppen fungerar , speciellt komplexa kolhydrater finns i fullkornsbröd , bönor och havrekli .
3

Undvik snäva underkläder . Enligt Gordon och DiMattina , byter från kalsonger till boxare förbättrar blodcirkulationen , vilket kan bidra till produktionsökning spermier .
4

begränsa exponeringen för extremt höga temperaturer . Badtunnor , jacuzzis och varma bad kan kännas avkopplande , men kan sänka din spermieproduktion när de utsätts för temperaturer under långa perioder , enligt Gordon och DiMattina .