Hur man ökar din aptit

Det finns olika anledningar till att du kan uppleva en förlust i aptit, inklusive stress, depression, mediciner och andra hälsoproblem. Om du har tappat aptiten, kan du arbeta gradvis öka din lust att äta genom att ändra ditt beteende och sätt att tänka på mat. Med tiden kanske du upptäcker att du har möjlighet att äta normalt igen. Instruktioner
1

Ät små, täta måltider varje dag. Små måltider är lättare att äta och smälta, speciellt med en liten aptit. Säsong dina måltider med extra kryddor för att göra dem smakar bättre.
2

motion varje dag för att höja din vila kalori bränna, gör dig hungrigare och bättre kunna äta mer mat. Komma i någon form av rörelse varje dag kommer att hjälpa, även om det är genom promenader eller städa huset.
3

ta en matlagningskurs för att lära sig nya recept och sätt att laga mat. Du kommer att komma upp med massor av läckra saker att göra hemma som gör att äta verkar mer tilltalande.
4

Börja varje dag med att ta en multivitamin. De vitaminer hjälper till att reglera alla dina kroppsliga funktioner, inklusive din hunger.
5

Förvara maten i ditt hem som du tycker om att äta. Med dina favoriträtter runt hjälper dig att längta efter dessa livsmedel.
6

Öka din dagliga kaloriintaget gradvis för att utöka din mage storlek så att du kan hantera att äta större mängder mat åt gången.

7

Ät med människor du gillar att vara runt och prata under måltiderna för att distrahera dig från tanken på att äta. Addera