Hur man överlever Atkins perioden diet Induktion

Många har provat Atkins diet tro att det kommer att bli super lätt att gå ner i vikt, men om du inte är försiktig kan du sabotera din viktminskning innan du ens har börjat! Här är några tips att komma igenom de första tuffa veckorna. Saker du behöver
viljestyrka, hinkar med det!
Atkins dietbok Foods
från acceptible Foods lista av Atkins diet boken
Visa fler instruktioner
1

Först av allt, läs boken! När du får ditt huvud kring varför du måste eliminera de flesta kolhydrater för ett litet tag kommer det att bli lättare att göra rätt val av mat! Dessutom finns det användare recept i boken och som ger dig en hoppa ut punkt om du är osäker på vad du ska äta.
2

Family stöd är avgörande, men du kan inte förvänta sig hela familjen till gör denna diet med dig! Barn särskilt kommer att behöva massor av hälsosamma kolhydrater som du inte kommer att kunna ha ett tag, så vänjer sig att säga "nej tack" varje gång din älskling små erbjuda denna bit frukt eller söta behandla! Men detta är en stor möjlighet att eliminera några av de inte så bra mat från huset ... godis, chips och andra fettrik bearbetad skräpmat. Sök upp hälsosamma alternativ och du kan även hitta något du kan alla njuta tillsammans!
3

Försök att hålla snacks hands i kylskåpet. Råa grönsaker (så länge du håller dig inom gränserna kost riktlinje) med salladsdressing är bra, men kom ihåg att kontrollera förbandet etiketten! Många salladsdressing är laddade med socker och som kommer att sabotera din diet! Kycklingklubbor är ett bra mellanmål ... koka upp dem och äta dem kalla eller värma dem. Och sträng ost är en av mina favoriter! Bra att äta på språng!
4

inte rädd för att prova nya kombinationer av livsmedel, bara hålla sig inom riktlinjerna. Och prova recept! Några riktigt stora kan hittas på webbplatserna nedan.