Hur man överlever Menopaus med ayurveda

Klimakteriet markerar en stor fysisk förändring i en kvinnas liv. Eftersom denna fysiska förändringen inträffar, är det ofta åtföljs av känslomässiga förändringar också. Användningen av ayurvediska principer under klimakteriet hjälper till att minimera symptomen genom att upprätthålla balansen i doshas. Instruktioner
1

Minska Vata symtom såsom vaginal torrhet och glömska, genom att äta sött, surt och salt mat. Värm dessa livsmedel när det är möjligt.
2

Minimera Pitta symtom såsom värmevallningar och emotionell irritabilitet, genom att undvika kryddig, salt och sura livsmedel. Måltider bör innehålla bittert, kärvt och söta smaker. Drycker bör vara smaksatt med rosenvatten, pepparmint och koriander.
3

Införliva sojaprodukter i din kost. Ha ett glas sojamjölk eller någon tofu. Dessa produkter är tänkt att vara en naturlig phytoestrogense, eller ett substitut för hormonbehandling.
4

Lugna upprörda nerver med transcendental meditation minst en gång per dag. Använd denna tid att rensa ditt sinne av stress.
5

Förbättra funktionen av din genito-urinvägarna genom att dricka massor av varm vätska under hela dagen.
6

Get en varm oljemassage från en professionell periodvis. Du bör också ge dig själv en varm oljemassage varje morgon.
7

Överväg att gå igenom Panchakarma, vilket är en rensningen program som erbjuds av ayurvediska terapeuter. Panchakarma bör användas om symtomen är allvarliga och inte svarar på behandling hemma.