Hur man överlever Trauma & depression

Överlevande från trauma stöter ofta depression under återhämtning. Trauma kan ha sitt ursprung från en fysisk eller sexuella övergrepp, eller från militär strid, eller känslomässiga övergrepp situation, men det är möjligt att överleva trauma och depression. Efter några viktiga steg kommer att kraftigt påskynda läkningsprocessen, och säkerställa korrekt återhämtning från trauma och depression. Instruktioner
Instruktioner
1

Schemalägg en utvärdering med en psykolog som specialiserat sig på trauma och depression och arbeta med dem för att utveckla en lämplig behandlingsplan för din återhämtning.
2 < p> Etablera ett starkt team, bestående av säkra människor som är villiga att hjälpa dig under hela din healing. Det är viktigt att ha en mix av mentalvården, samt kamrater och religiösa ledare för att stödja och uppmuntra dig.
3

Ta din återhämtning en dag i taget, att inse att det är en process som inte kan ske över en natt. Tillåt dig själv att det behövs tid och utrymme att fokusera på din behandlingsplan, och undvika att ta på sig för mycket extra ansvar eller åtaganden.
4 p Om du är ett offer för övergrepp, erkänna för dig själv att missbruket var inte ditt fel, och var inte ett resultat av något du gjorde eller förtjänade. Frigöra dig av skuld om någon del av det trauma är avgörande för dina framsteg.
5

Följ din ordinerade medicin plan om du har en. Mediciner är ibland en nödvändig del av att fortleva trauma och depression.