Hur man överlever artrit i vinter

Artrit kan påverka alla leder i kroppen, särskilt under vintern när den är fuktig, gör kallt väder någon med detta villkor upplevelse mer smärta än i någon annan årstid. De flesta av de med sjukdomen har sett sina läkare som beställt allt från Ibuprofin till de senaste designer drugs, som alla ofta göra mycket för att ta bort smärtan under vintermånaderna. Om du lider av artrit, här är några saker du kan göra för att minska obehaget. Instruktioner
1

Ändra din kost. Många människor tror att kosten har lite att göra med artrit smärta, men vad vi äter kan ha en inverkan på hur vi känner, eftersom det vi äter spelar en viktig roll i både reparera våra kroppar och bekämpa effekterna av artrit. Till exempel, många människor som lider av artrit har en tendens mot gikt. Genom att eliminera livsmedel som innehåller urinsyra, liksom orgel kött, kan du minska smärta i samband med både gikt och artrit. Istället, anta en diet av kallt vatten fisk, skinn fjäderfä, frukt och grönsaker, spannmålsprodukter och osaltade nötter.
2

Ta kosttillskott som glukosamin, condroitin och bor, för att övervinna smärta i samband med artrit. Tänk på att dessa kompletterar också kan ha en gynnsam effekt på artros och gikt. Naturligtvis bör din läkare rådfrågas innan du börjar ta dessa tillskott.
3

Drick mycket vätska, särskilt under vintern. Eftersom människor svettas mindre när det är kallt, förlorar de ofta ur sikte behovet av att stanna hydratiserade. Försök att dricka 10 till 12 glas vätska varje dag. Detta frigör systemet från gifter, samt minskar smärta från artrit.
4

Få massor av vila. Alla lever stressiga liv, men de individer med ledgångsreumatism behöver mer vila för att hålla smärtan i schack, särskilt på vintern.
5

Håll dig varm när temperaturen sjunker. Till exempel, många människor fortsätter att bära shorts, även när vädret blir kallare. Om de har artrit, är det troligt att deras knän kommer att orsaka dem smärta i den mån det kan påverka deras sömn. Istället, om de skulle täcka deras förband med långa byxor eller svettningar, skulle de tråkiga effekterna som kallt väder har på sin artrit.
6

motion för att förbli smidig. Om du är överviktig, kasta några pounds eftersom de lägger stress på lederna, speciellt dina fotleder och knän. Hitta övningar som kommer att höja din puls. Detta kommer att minska din artros smärta eftersom ditt blod spolar gifter från din kropp, som vatten. Om, när du tränar, upplever du smärta i lederna, place is förpackningar på de områden som har drabbats.