Hur man överlever en buffé

Om du är på en diet, eller bara titta på vad du äter, kan en buffé katastrof. Massor av läckra val, och allt du kan äta kan vara en kamp för alla. Här är några steg för att hjälpa dig att överleva din nästa buffé. Instruktioner
1

Bestäm hur många plattor du tillåter dig själv. Du kan bestämma att en platta är egentligen allt du behöver, eller kanske du kommer att gå för två. Begränsa dig innan du ens komma igång.
2

Bläddra buffén med händerna i fickorna. Se över alla val. Bestäm vad som ser för bra för att missa, och fundera över objekt som du kanske tanklöst sätta på din tallrik som du inte absolut älskar. Efter att du har gjort ditt beslut, plocka upp en skylt.
3

Fyll tallriken två tredjedelar av hälsosamma val. De flesta bufféer erbjuder en variation av färsk frukt och grönsaker, dessa är stora plattan fyllmedel
4

Ha en konversation med din tabell-kamrater och inse att det inte behöver vara allt om mat,. Lägg ner gaffeln mellan tuggorna, och när du sätter något i munnen vara mycket uppmärksam om det. Tänk på smak och konsistens som du tuggar. Du kanske inte gillar det så mycket som du tror, ​​och åtminstone blir full snabbare.
5

stället kalorier avfall på sockrade läskedrycker, dricka vatten med din måltid. Detta kommer att hjälpa dig att fylla upp snabbare.