Hur man övervinna ett beroende till Mountain Dew

En 12 oz. burk Mountain Dew innehåller nästan 7 tsk. hög majssirap som sötningsmedel och konserveringsmedel. Koffeinhalten är ungefär samma som en kopp kaffe, vilket fick somliga att puckla ner en Mountain Dew så fort de vaknar varje dag. Om du är en av de människor som inte kan göra utan dagg, kan du vara beroende surra ges av socker-koffein kombination. Instruktioner
1

Forskning näringsvärdet och nyttan av Mountain Dew. Jämför det med andra drycker, inklusive vatten. Läs på koffeinböjelse och effekterna av koffein på kroppen.
2

Commit ändra. Gör en lista på de sätt på vilka Mountain Dew har en negativ inverkan, såsom tomma kalorier, viktökning och ökad hjärtfrekvens. Gör en lista över positiva skäl för att eliminera det: ökat vattenintag, friskare hud, bättre tandhälsa osv
3

Prata med en läkare om att klippa ut Mountain Dew.. Räkna med huvudvärk, agitation, dimsyn, sömnlöshet, muntorrhet och andra symptom. Diskutera alternativ och förslag för att övervinna sitt missbruk.
4

Skapa en detaljerad plan för att lätta på Mountain Dew. Skär konsumtionen med 25 procent varje 3 dagar tills Mountain Dew elimineras, till exempel. Överväg att gå "cold turkey". Fatta beslut baserat på dina personliga konstitution.
5

bort alla Mountain Dew från huset. Bli av med alla tomma burkar eller grejor marknadsföring med Mountain Dew logotypen. Försök att undvika exponering för läsk under ångerfristen. Håll dig borta från vänner som insupa.
6

låg i en leverans av utbytbara drycker. Överväg att dricka kolsyrat vatten eller fruktjuice blandat med mousserande vatten. Håll dig borta från kaffe, te och läsk som innehåller koffein.
7 belöningar

för varje nivå framgångsrikt. Få en massage, några nya skivor eller en manikyr efter 2 veckor av någon Mountain Dew.