Hur metabolisera fett med mat

När fettet metaboliseras, är det delas upp i enklare föreningar som kan bearbetas av kroppen. Den hastighet med vilken detta sker kallas din ämnesomsättning - ett ord med ganska dåligt rykte. Vanligtvis förknippas med att vara för långsamma, reglerar ämnesomsättning den takt som du har möjlighet att gå ner i vikt. Även om din ämnesomsättning är delvis genetiskt, kan du snabba upp betydligt genom vad du äter och hur ofta. Ta kontroll över din fettförbränningen mekanism med några enkla matvanor och viktiga livsmedel som kommer metabolisera fett snabbt. Instruktioner
1

Ät ofta. Konsumera sex små måltider under dagen för att hålla din ämnesomsättning aktiv. Detta kommer att ge din kropp att bränna fett på en konsekvent hastighet.
2

Inkludera omega 3 finns i din kost. Livsmedel såsom lax, linfrön, valnötter och rapsolja är rik på omega-3 fettsyror. Låt inte namnet lura dig, dessa fetter är en nödvändig del av din kost Addera 3

Drick grönt te.. Slå ditt morgonkaffe för ett grönt te, och märker de omedelbara fördelarna. Denna dryck innehåller EGCG (Epigallocatechingallat), vilket ökar mängden kalorier bränns under dagen.
4

Ät fiberrika livsmedel. Havregryn, fullkorn och baljväxter är bra källor till fiber. Dessa livsmedel bryts ner långsamt, håller som din ämnesomsättning bränning bort. Fiber lämnar också du känner dig mätt längre.
5

Krydda. Lägg jalepenos, cayenne och habanero till din matlagning för att sparka upp fettförbränningen. Dessa smakrika tillägg kommer att värma upp din kroppstemperatur (och din ämnesomsättning) som din kropp fungerar för att kyla sig själv.