Hur mycket ska jag väga?

Frågan om hur mycket någon ska väga är inte så enkelt som att dra ut ett diagram och matcha din längd till en lämplig vikt. Det finns många faktorer att beakta vid fastställande av rätt antal pounds som krävs för optimal hälsa. Den Scale

Har du klev någonsin på en skala och siffrorna stirrar tillbaka på dig gjorde att du vill slänga det rätt ut genom fönstret? Kanske det inte skulle vara en dålig idé, eftersom antalet pounds du väger inte berätta hela historien om den form du är i. Addera Vad finns i en pund?

Antalet pounds som visas på skalan är inte nödvändigtvis en indikator på din allmänna kondition. Du är på en hälsosam vikt när du hela tiden följa en näringsriktig måltid plan och få motion på de flesta dagarna i veckan.
Muskelmassa vs fett

Som du säkert känner till, väger muskler mer än fett. Detta är ytterligare en anledning att inte lägga för mycket "tyngd" på numret att skalan säger. Addera BMI

Ditt Body Mass Index (BMI) är ett antal du vill bekanta dig med eftersom det kan vara en mer rättvisande indikator på din kondition än antalet pounds du väger. Ditt BMI är vanligtvis en tillförlitlig indikator på kroppens fetma. Till exempel om du är 5 fot 7 inches tall och vikt 140 pounds, har du en önskvärd BMI på 21,9 Det normala intervallet är 18,5 till 24,9. Om ditt nummer överträffar 25 som är anses överviktiga och något över 30 klassas som feta.

Midjemått annat antal import är din midja storlek. Mängden fett samlas i buken gör dig mer sårbar för en rad hälsoproblem. En hälsosam midja för en kvinna bör inte överstiga 35 inches. En man bör sträva efter 40 inches eller mindre.