Det är ett enkelt faktum att för att gå ner i vikt du nästan måste bränna några kalorier genom motion. Visst kan du bara ändra din kost och äta mindre kalorier än du normalt använder upp i dag men den verkliga vägen remsan att fett är att lägga in någon form av träning eller aktivitet som kommer att ta bort kalorierna (och följaktligen fettet) ännu snabbare. Men hur många kalorier du bränner verkligen med din valda aktivitet? Du kanske blir förvånad över att upptäcka att det kanske inte är så mycket som du think.A många människor gillar att skämta om TV och vissa människor ens verkligen tror att det är sant att sex bränner en massa kalorier. I själva verket den genomsnittliga session bränner endast ett litet antal kalorier. I själva verket för en vanlig människa som du bara bränna 120 kalorier per timme. Nu vet jag inte om dig, men en rak timme krafttag är en ganska bra kväll för mig. Ok kanske mer som en fantasi, men det går bara för att visa att vad de säger på TV är inte alltid sant. Heck, även om du gjorde galen för att en timme du inte ens bränna bort en hel burk öl! En annan vanlig myt i när det gäller hur många kalorier du bränner under en aktivitet är att gå en mil bränner samma mängd kalorier som kör en mil. När du tänker på det här låter som det skulle kunna vara sant på ytan. Du rör samma avstånd med samma mängd vikt rätt? Så det måste vara samma rätt? Fel. Du måste räkna med den extra intensitet involverade i att driva. Du rör med mycket större intensitet när jogging och detta orsakar din puls att gå mycket högre och din totala kroppen att arbeta hårdare övergripande. Detta i sin tur bränner ett rivjärn antal calories.One sak är sant men när det gäller att bränna kalorier och det är det faktum att vi ständigt använder dem. Vi bränner en viss mängd kalorier oavsett vad vi gör så att du definitivt kan använda det till din fördel. Det gamla ordspråket att ta trapporna istället för hissen är sant och du kan få en bra kaloriförbränning öka bara genom att justera din rutin att inkludera vissa trappor. Andra små aktiviteter som parkering längre bort från dörren på jobbet så du gå lite extra när man kommer in kan verkligen lägga upp till några stora siffror. Jag har läst en studie som visade mycket av dessa små aktiviteter läggs upp kan förvärra motsvara någonstans 300-400 kalorier bränns under en enda dag. Det är en bra mängd motion bara genom att justera din rutin. Tänk på det nästa gång du säger att du inte har tid att träna. Bara lägga in dessa små kalori brännare och innan du vet ordet av kommer du att vara på god väg till din ultimata mål och ingen kommer att ha en aning om hur det kommer så lätt för dig.
