Hur många kalorier i 1 gram fett?

Det finns flera olika typer av fett, men alla slag är inte skapade lika. Samtidigt som vi behöver fett för att isolera våra kroppar för att hålla oss varma och ge energi butiker, vissa typer av fetter är mer hälsosam i kosten än andra. Kalorier och energi

ett gram fett innehåller nio kalorier. På grund av fett kemiska sammansättning, ger det en tätare energikälla än dess näringsmässiga motsvarigheter, protein och kolhydrater, vilka var och en innehåller fyra kalorier per gram.
Typer av fett
p Det finns fyra typer av fett: enkelomättade, fleromättade, mättade och övergående, eller transfetter. Medan alla typer av fett innehåller samma nio kalorier per gram, deras effekter på vår kardiovaskulär hälsa är drastiskt annorlunda.
Mono-och fleromättade fetter

enkelomättat och fleromättade fetter anses mest hälsosamma för konsumtion eftersom de inte utgör en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Dessa fetter finns i överflöd i nötter, frön, oliver och fisk.
Mättade fetter

mättade fetter, som bör konsumeras med måtta på grund av sin koppling till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, finns främst i animaliska produkter såsom kött, fläsk och mejeriprodukter objekt. är flytande fetter som har haft
transfetter

Transfett väte bubblas igenom dem tills de uppnår en tjock, lim-liknande konsistens. De kan hittas i margarin och bearbetade bakverk. American Heart Association säger transfetter bidrar till hjärt-kärlsjukdom mer än andra typer av fetter.