Hur många kolhydrater är på South Beach Diet?

The South Beach Diet kräver att du tar bort alla kolhydrater ur kosten under de första två veckorna, sedan återinföra vissa livsmedel de närmaste två veckorna och därefter omskola kroppen att äta hälsosammare sista två veckor. Det är en diet som förändrar din ämnesomsättning från brinnande socker till att bränna fett. Den första fasen

På South Beach Diet är kolhydrater utslagen ur de första två veckorna. Endast magert protein, bra fetter, grönsaker och nötter är tillåtna.
Den andra fasen

De kommande två veckorna av South Beach Diet består av att äta låg till medelhög glykemiskt livsmedel och magert protein, bra fetter, fiberrik fullkornsprodukter och grönsaker. Det finns inget bestämt antal kolhydrater för att hålla sig till, bara en lista att välja från. En stärkelse en dag ökar till två eller tre portioner av stärkelse i slutet av den andra etappen.
Lågt glykemiskt index

lågt glykemiskt index är en lista över livsmedel som har utvecklats av professor David Jenkins från University of Toronto. Lågt glykemiskt livsmedel Inte spika blodsockernivåer i kroppen. Addera den tredje fasen

sista fasen av denna diet består av att tillsätta återstoden av låg till medelhög glykemiskt kolhydrater för ytterligare två veckor.
slutfasen

South Beach Diet stannar inte vid de senaste två veckorna. En person får inte återvända till sina tidigare matvanor, han måste införliva denna nya menyn som ett sätt att omskola kroppen att bränna fett och bibehålla en sund diet för resten av sitt liv
<. br>