Hur naturligt att behandla högt kolesterol

Vill du sänka ditt kolesterol, men önskar att det fanns ett alternativ till statiner, som har potential att skada din lever? Genom att lära sig hur naturligt att behandla högt kolesterol, kan du undvika de oönskade biverkningar som förknippas med stora kolesterolsänkande läkemedel. Saker du behöver
FiberNiacinRed ris yeastCoQ10
Visa fler instruktioner
1

Studier har visat att livsmedel som innehåller mycket lösliga fibrer kan arbeta mot att sänka dåliga kolesterolvärden. Lösliga fibrer binder faktiskt själv till kolesterol och tar bort det från kroppen. Vanligtvis finns i bönor och fullkornsprodukter och ett av de enklaste sätten att öka ditt intag av lösliga fibrer är att äta havregrynsgröt varje dag.
2

Med förlängd frisättning niacin kan hjälpa till att naturligt behandla höga kolesterolvärden . När niacin går in i kroppen, det hjälper till att minska din LDL, eller det onda kolesterolet, samtidigt som det hjälper att bygga din HDL, eller det goda kolesterolet. Med en förlängd frisättning bidrar till att ge din kropp en kontinuerlig tillförsel under hela dagen och ökar nyttan. Vissa människor upplever rodnad när du tar niacin, så det är en bra idé att kolla etiketterna och köpa en no-flush i om du är orolig för den möjligheten.
3 p Det är en naturlig statin finns i rött ris jäst. Intressant nog är denna produkt vad vissa läkemedelsföretag faktiskt använder för att göra sina statiner. Skillnaden är att rött ris jäst i sin naturliga form är lika effektiva på att sänka kolesterolet, medan mindre skadligt för din kropp. Kom ihåg att alla statiner, även en naturlig en, kommer att betona din lever. Med detta i åtanke, bara vara snäll mot din lever medan du tar en statin.
4

annat tillägg som används för att naturligt behandla högt kolesterol är Q10 enzym. Detta enzym förekommer naturligt i kroppen, men kroppen inte producerar tillräckligt för att skydda dig från skada. Q10 faktiskt förhindrar oxidation av LDL i dina artärer, den främsta orsaken till tilltäppta artärer. Dessutom kan Q10 uppväga eventuella negativa bieffekter som kan uppstå när man tar rött ris jäst. Dessa två är mycket effektiva när de tas tillsammans.
5

Sist men absolut inte minst, är motion. Det verkar som när de söker någon sjukdom, är antalet en rekommendation motion och naturligt behandla högt kolesterol är inget undantag. När du tränar, era kroppar öka HDL samtidigt sänka LDL. Motion hjälper också till att hålla dig på en idealvikt, vilket hjälper till att hålla kolesterolet på normala nivåer.