Förstå att höjdsjuka orsakas av minskad luft tryck. När människor andas under sådana förhållanden, andas de mindre syre. Utan sin vanliga syretillförsel, lider kroppens normala funktion.
2
Förhindra höjdsjuka genom att förbli på höjder under 8000 meter (eller cirka 2.400 meter). Människor med god hälsa i allmänhet inte påverkas förrän klättra över 8.000 fot märke. Addera 3
Sova på en höjd på minst 500 meter, men helst minst 1000 meter, lägre än det högsta höjd du blev acklimatiserat sig till under dagen av klättring eller berg aktivitet. Höjdsjuka blir ofta aktiva på natten, då minskad syreupptagning kan leda till sömnlöshet.
4
Practice Smart klättring. Ascend långsamt, tillåta dig själv gott om tid att få acklimatiseras till den nya höjden. Gå inte uppåt om du upplever några symptom på höjdsjuka.
Cure Höjdsjuka Naturligt
5
Rest. Detta bör vara den omedelbara behandlingen av lindriga symtom av höjdsjuka, såsom mindre huvudvärk eller trötthet. Detta är tecken du behöver för att acklimatisera. När du gör det, kan smärre symtomen avklingar.
6
Fördubbla din normala vattenintag och äter en kolhydratrik kost. Nå höga höjder kan leda till uttorkning, och kolhydrater hjälper ditt syre kroppen transport genom blodet. Begränsa din fett och salt, eftersom dessa försvårar din redan försämrad förmåga att förse kroppen med rätt mängder syre.
7
Chef för Nedre om symtomen inte klara upp. Vänta på Nedre du redan acklimatiserat sig till för dina symtom att börja avta. Om de inte gör det, fortsätt lägre tills de gör. Kom ihåg, det finns bara två sätt att helt bota höjdsjuka: acklimatisering eller härkomst. Du måste få till en höjd där din kropp kan ta emot tillräckligt med syre i blodet.
8
Abort din klättra och få till lägre marken så snabbt som möjligt i händelse av en mer allvarlig Vid höjdsjuka.
Upphovsrätt © Liv och hälsa