Hur naturligt att upprätthålla friska leder

Dina leder ansluta varje ben i din kropp till nästa. Skulle inte det vara ganska grov för att komma runt utan friska leder? Du kan alltid köpa medicin eller har din läkare ordinera medicin för dina leder, men visste du att du kan behålla friska leder naturligt? Instruktioner
1

Betrakta en kondroitin regim. Först och främst bör du veta att det finns element som finns naturligt i människokroppen som kan hjälpa till med gemensamma hälsa. Av dessa naturligt förekommande element, är kondroitin en som ska användas på en daglig basis för att stärka brosk som dämpar lederna. Kondroitin kan hittas i nästan alla apotek och kombineras ofta med andra gemensamma hjälpare.
2

Konsumera omega-3 fettsyror. Andra bör du komma ihåg att din kost kan vara orsaken till dina försämrade lederna. Livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror, såsom: lax, lite squash, och olivolja kan bidra till att minska smärta och inflammation som orsakas av ledproblem. Det rekommenderas att du konsumerar livsmedel med omega-3 på en daglig basis för gemensamma och många andra typer av hälsofrågor. Konsumera vitamin C och E. Slutligen, när du kan eller
3

kanske inte vet, vitamin C och E är mycket viktiga för immun-och hud egenskaper. Visste du att just dessa två vitaminer främjar god gemensamma hälsa? Ett regelbundet intag av dessa två vitaminer har visat sig sänka takten för brosk degeneration och upprätthålla övergripande ledfunktion. Det rekommenderas att du äter livsmedel såsom apelsinjuice, grönsaker och andra livsmedel med vitamin C och E i dem på en daglig basis (du kan även överväga en multivitamin också) för att bidra till att främja friska leder.