Hur naturligt att öka östrogennivåer

När kvinnor har låg östrogen, är det viktigt att bearbetade och raffinerade livsmedel av alla slag undviks. Dessa livsmedel kan förbjuda din egen kropp från att producera östrogen. Införliva hälsosam och näringsrik mat i din kost kommer att ge din kropp en flygande start i rätt riktning. Saker du behöver
Olika mineraltillskott
Linfrö
Spearmint te
Visa fler instruktioner
1

Konsumerar en låg-carb diet som är rik på mineraltillskott är ett perfekt sätt att börja höja din östrogen nivåer. Du kan också öka dem genom att lägga till bra proteinkällor och zink.
2

Drick minst två koppar mint te dagligen. Några andra kompletterande källor av anis, silverax, fänkål, hallon, salvia, sarsaparilla, squaw vinstockar, enhörning rot och wild yam rot är också mycket användbara i att lyfta östrogennivåer.
3

Balance ditt endokrina systemet genom att bland annat yoga. Andra övningar är också fördelaktigt. En kinesisk herbalist skulle vara till hjälp för motion och kost tips.
4

Lägg Vitex agnus castus till din lista över örter samt Kelp och andra alger som Wakame, arame, hijiki, alaria, hav palm , dulse, agar agar och karragenan.
5

Undvik mjölk, ägg, alla mejeriprodukter och icke-ekologiska kött och höns.
6

Använd lin som ett naturligt östrogen . Köp hela linfrön och mala dem själv med en kaffekvarn. De kan läggas till nästan vad som helst, inklusive smoothies, shakes protein eller ens i vatten.