Hur ofta ska man bastu?

Människor har använt bastur i hundratals år för sina avslappnande effekter och hälsofördelar. Bastun kan hittas på de flesta gym, och vissa människor installerar personliga bastur i sitt hem. Däremot kan för mycket av en bra sak att vara farligt, det är viktigt att veta hur ofta du ska använda en bastu. Hälsofördelar

Sauna värderas för sina avstressande egenskaper. Bastur öppna porerna i mänsklig hud och främja kroppens att svettas ut gifter. Bastur anses öka ämnesomsättning och används för att öka viktminskning. Steam, en del av bastur, är fördelaktigt att hjälpa lindra symtom på förkylning, bronkit och andra sjukdomar i andningsorganen. Addera Hur ofta kan du använda en bastu?
P Om du är vid god hälsa, kan du använda en bastu så ofta du vill utan rädsla för allvarliga hälso komplikationer eller biverkningar. Den nordamerikanska Saunaseura rekommenderar att man använder en bastu tre gånger per vecka, men det noterar också att många människor använder en bastu varje dag. Tid i bastun beror på personliga preferenser, vissa människor känner att 15 till 20 minuter är tillräcklig, medan andra föredrar mer än en timme i bastun
Medical Advisory

gravida, personer som lider av lågt eller högt blodtryck, eller patienter som lider av något tillstånd som kräver medicinsk hjälp bör rådgöra med en läkare innan du påbörjar en bastu regim. En läkare kommer att kunna ge råd eller varna för användning av bastur och rekommenderar en säker mängd tid att spendera i en bastu.