Hur optimera naturliga bördighet

När en kvinna upptäcker att hon har problem att bli gravid, kan hon välja att vända sig till en läkare för lösningar. Innan du tar extrema åtgärder för att påskynda befruktning, det finns naturliga sätt för dig att hjälpa din kropp. Att begränsa dåliga vanor och ersätta dem med goda vanor kan optimera din naturliga fertilitet. När du tar dig tid att förbereda kroppen för en graviditet, kan det hjälpa dig att bli gravid. Saker du behöver
Pillow
Visa fler instruktioner
1

ge upp koffein. När du försöker bli gravid, bör koffeinhaltiga drycker inte konsumeras, eftersom de negativt påverkar kvinnans östrogennivåer, säger "Föräldrar" tidningen. Koffein är också förknippat med endometrios, vilket är en fertilitet sjukdom. Inte konsumera alkoholhaltiga drycker
2

. Alkohol kan orsaka menstruationsrubbningar samt minskad fertilitet.
3

Rök inte, och inte tillåter rökning i ditt hus. Tobaksrök kan minska kvinnans fertilitet samt manlig fertilitet, enligt Natural Health & Fertilitet Center.
4

Höj höfterna efter kön. Prop höfterna upp med en kudde under 20 minuter omedelbart efter samlag. Detta hjälper sperman bo nära livmoderhalsen, vilket ökar dina chanser att bli gravid.
5

Övning i 30 minuter per dag eftersom för mycket kroppsfett kan minska din fertilitet. Däremot kan för lite kroppsfett göra dig mindre fertil, så gå inte överbord med viktminskning.