Hur påverkar rökning påverkar muskeltillväxt?

Vid det här laget, de flesta människor är medvetna om farorna med rökning. Lungcancer, hjärt-kärlsjukdomar, förkortad livslängd - för att nämna några - och den stora listan över hälsoproblem i samband med rökning fortsätter att växa. Men en bieffekt av rökning som inte många människor kan vara medveten om är dess effekt på muskeltillväxten. Hur fungerar muskler växa?

Under styrketräningsövningar, fibrer i de berörda musklerna faktiskt blivit skadad i en process som kallas "muskelskada." Young sub Kwon, M.S. och Len Kravitz, Ph.D. vid University of New Mexico förklarar att när muskelskada inträffar, cellerna rusa till området och börja smälta bildar nya fibrer kallas "myofibrils." Addera bränna muskler --- Inte Fett

Bortsett från att stärka hjärt-kärlsystemet och få muskler, de flesta människor som tränar hoppas också att bränna fett. Tyvärr, om du är en rökare kan detta inte vara möjligt. I själva verket rapporterar Fairfax Digital att rökning minskar din aptit och får dig att gå ner i vikt, men det är oftast bara muskler vikt som går förlorad. Därför kan någon muskeltillväxt som vunnits genom styrketräning lätt förlorade med nästa paket cigaretter. Enligt MuscleNet Addera ditt Nikotin och Insulin

. com, orsakar nikotin i cigaretter kroppen att bli insulin resistenta. Vilket innebär att, har rökning en direkt inverkan på hur muskeln metaboliserar insulin och blodsocker. Eftersom glykogen påfyllning är särskilt viktigt för musklernas återhämtning, är muskeltillväxt hos rökare minskat avsevärt i jämförelse med den för icke-rökare. Är en nödvändig del
proteinsyntes

Proteinsyntes av muskeltillväxt. Under styrketräning mängden protein syntes att kroppen genomgår minskas men det plockar upp igen när träningen har upphört. University of Nottingham rapporterar att rökning hämmar muskeltillväxten genom att störa proteinsyntesen processen.
Myostatin

muskel tillväxt hos vissa människor ibland reduceras med ett enzym som kallas myostatin. Enligt Bio-Medicine.org, rökare har en högre mängd myostatin än icke-rökare. Detta verkar också spela en roll i muskel förlust i samband med aktiva rökare.