Hur rengöra lymfsystemet

Din lymfatiska systemet är det enda system i kroppen som inte har en pump. Det kräver kroppens rörelse och gravitation för att klara det. Med tanke på den gemensamma brist på aktivitet i vårt samhälle, är det lätt att se hur människors lymfa system kan vara trög. Detta kan leda till ett nedsatt immunförsvar och brist på energi. Saker du behöver
Mini-trampolin
Inversion Rack och stövlar gravitation
lymfatiska stödja kosttillskott
Visa fler instruktioner
1

börja motionera. Flytta din kropp hjälper flytta din lymfa, vilket gör det möjligt att rena sig och frigöra toxiner. För att starta, gå i 15 till 20 minuter om dagen, tre till fem dagar i veckan. Efter en vecka eller två, lägg styrketräning tre gånger i veckan, för att flytta din lymfa på andra sätt.
2

Lär dig att återhämta. En studsmatta är en miniatyr studsmatta och studsa på det är ett bra sätt att stimulera lymfsystemet. Du kan använda det i 10 till 30 minuter om dagen, medan du tittar på TV. Börja genom att studsa i tre minuter om dagen, och långsamt bygga upp till 10 minuter eller mer. Addera 3

Få en massage. Trycket längs dina muskler och hud bidra flytta vätska i lymfsystemet, som uppmuntrar rensning.
4

Använd en inversion rack med gravitation stövlar, ett system som gör att du enkelt förvandla din kropp upp och ner . Invertering din kropp hjälper flödet lymfsystemet, vilket främjar avlägsnandet av toxiner. Börja med korta inversioner och arbeta dig upp till hängande upp och ner i tre till fem minuter på morgonen och kvällen
5

Ta några växtbaserade kosttillskott som stimulerar lymfsystemet. Echinacea, extrakt av grönt te, kelp, rödklöver, marshmallow och lakritsrot alla hjälpa renar lymfsystemet. Lymphatonic är en stor flytande lymfsystemet stimulerande.