Hur räkna kalorier för grönsaker

Att äta hälsosamt är inte alltid tillräckligt när man försöker gå ner i vikt. De flesta gånger du måste införliva räkna kalorier i din diet plan. De flesta grönsaker har några kalorier. Varje kalori, dock räknas. Ju fler grönsaker du äter, desto mer kalorier du förbrukar. Det är viktigt att förstå hur man räknar vegetabiliska kalorier precis som alla andra livsmedel. Naturligtvis kan du köpa en bok att referera varje gång du äter grönsaker, men det är helt enkelt obekvämt. Här är ett enkelt sätt att lära sig att räkna vegetabiliska kalorier själv. Saker du behöver
Internet
Mat Paper skala Mössor och penna
Visa fler instruktioner
1

Lista alla dina vanliga ätit grönsaker på en bit av papper. Även om vi bör äta alla typer av grönsaker, är verkligheten den att vi vanligtvis äter bara ett fåtal olika grönsaker varje vecka.
2

Laga dina grönsaker. Mest kalori räknar baseras på kokta grönsaker. Detta gör en skillnad.
3

Använd ett livsmedel skala och mäta 100 gram av varje vegatable. Många kalori vegetabiliska diagram görs med 100 gram per portion.
4

Rådfråga din favorit online räknare grönsak kalori. Använd en bok om du inte Internet SAVY.
5

Memorera kaloriförbrukningen per portion för dig oftast ätit grönsaker. Du kan alltid gå tillbaka till denna källa om du äter en grönsak som du normalt inte förbereda.