Hur skärpa Sinnenas

När vi åldras våra sinnen tenderar att förlora förmågan att prestera så bra som de en gång gjorde. Det finns några sätt att vässa våra fem sinnen syn, hörsel, känsel, smak och lukt. Den mat du äter och skydda dem från hårda sevärdheter och ljud kan göra en skillnad. Saker du behöver
Valnötter
Fisk
Peppermint
Cinnamon
Öronproppar
Livsmedel som innehåller mycket B12
Visa fler instruktioner
1

Undvik ljuskänslighet, dimsyn och ögon som bränner från avsaknaden av androgen och östrogen genom att konsumera en hälsosam kost rik på omega-3. Genom att äta en portion av valnötter eller fisk varje dag du kan undvika dessa symtom som är relaterade till torra ögon syndrom.
2

Vässa din cell receptorer, som känner lukter, genom att begränsa exponering för rök och kemikalier runt huset såsom insekticider. Dessa kemikalier kan skada nässlemhinnan. Vissa läkare säger att ju mer du använder ditt luktsinne, desto lättare är det att hålla. Genom att lukta uppenbara poster såsom kanel och pepparmynta du kan öka stimulering av nerver och hjälpa till att stärka ditt luktsinne. Addera 3

Förhindra smak sensorer från att bli mindre effektiva genom att införliva god munhygien. Detta hjälper din tunga för att hålla sig i form och håller eventuella skadliga infektioner borta från dina smaklökar.
4

att upprätthålla god hörsel genom att bära öronproppar eller öronmuffar på en konsert eller vid gräsklippning. Du kan också undvika rökning, vilket skadar blodkärlen inne i örat. Hörapparater kan hjälpa till att förbättra hörseln. Tala med din läkare om du har märkt någon gradvis eller dramatisk minskning av din hörsel.
5

lever ett aktivt liv för att hålla dina känselreceptorer vassa. Införliva en hälsosam fettsnål kost, daglig motion och en rökfri livsstil hjälper syresätta och underhålla de nervtrådar i huden. Livsmedel rika på B12, som mejeriprodukter, fågel och fisk samt niacin kan hålla din känsel aktiv.