Hur sluta knyta mina tänder

knyta dina tänder kan verka som ett mindre problem . Däremot kan det leda till huvudvärk och även skadade tänder . Regelbunden tandvård är avgörande för diagnos och behandling av tänder bet . Följande artikel kommer att diskutera hur man kan stoppa dig från att knyta dina tänder . Saker du behöver
munskydd
Visa fler instruktioner
1

Lär dig att slappna av. Många människor slipa sina tänder eftersom de är stressade . Du kanske kan minska eller förhindra dina tandgnissling genom avslappningstekniker som yoga , stretching eller träning .
2

Gå till tandläkaren . Din tandläkare kan ha möjlighet att förse dig med en mun vakt eller anordning för att hindra dig från slipning tänderna . Dessa är särskilt användbart när du sover . Din tandläkare kan specialanpassade passar din vakt eller apparat till munnen .
3

Fråga din tandläkare om korrigerande åtgärder . Tandgnissling kan associeras med dental - relaterade problem . Din tandläkare kan behöva placera kronor på tänderna eller korrigera dåligt anpassade tänder .
4

Prova beteendeterapi . Detta kommer att innebära att öva ordentlig käken positionering . Fokusera på att placera spetsen av tungan på taket i munnen med läpparna stängda .